Muchas veces por más que lo intentamos nos cuesta descansar, recurrimos a la medicina en vez de remedios naturales, ya que, el cansancio mental de no descansar nos provoca estar irritables, enfadados, sin ganas de realizar cosas…. Por ello recurrimos al método más rápido y fácil, en este caso la medicina.
El poder conciliar el sueño cada vez es más difícil por las circunstancias de la vida, ya sea por preocupaciones, estrés, ansiedad, depresión, traumas o enfermedades mentales.
¿Porque es importante dormir?
Por lo general descansar bien hace que tu salud esté en buenas condiciones, con esto me refiero que dormir bien, reduce los problemas de salud como la diabetes y enfermedades del corazón, te quita gran parte de estrés, mejora tu ánimo, reaccionas y piensas con más claridad, además estás más activo en tu día a día.
¿Qué es la aromaterapia y en qué me puede ayudar?
Una definición simple de la aromaterapia es que proviene de la rama de herbolaria, es decir, que en la aromaterapia se utilizan aceites vegetales concentrados, estos aceites son conocidos con el nombre de aceites esenciales.
¿Qué aceites esenciales son recomendables?
Como ya hemos explicado anteriormente los aceites esenciales son ideales para relajarnos y poder descansar, a continuación, te explicare los aceites esenciales más recomendados:
El aceite esencial de Lavanda es sin duda el aceite más eficaz para conciliar el sueño, por sus propiedades relajantes ayuda a regular el sistema nervioso y de esta forma vencer el insomnio.
El aceite esencial de Albahaca es ideal para aquellos que su insomnio tiene un origen nervioso, se considera un gran aceite esencial para dormir.
El aceite esencial de Naranja es muy recomendado para aquellas personas que sufren de insomnio ya que contiene propiedades sedantes y relajantes.
El aceite esencial de Manzanilla contiene propiedades desestresantes y calmantes, su aroma ayuda a conciliar el sueño más rápido y profundamente.
El aceite esencial Bergamota es un gran calmante, nos ayuda a controlar la intranquilidad y la ansiedad a la hora de intentar descansar.
En si hay un abanico amplio de aceites esenciales que de forma natural nos ayudan a poder relajarnos y descansar de forma profunda.
¿Como se utiliza el aroma de estos aceites esenciales?
Existen diversas formas de adquirir los beneficios de la aromaterapia, lo más común es realizando ungüentos, baños aromáticos… También podemos aplicar unas cuantas gotas de aceite esencial a nuestra crema o en aceites portadores, usar difusores para crear un ambiente relajante con velas aromáticas e incienso, entre otros…
¿Qué es las Brumas de almohada?
Es la última tendencia y va sobre cómo aplicar un aceite esencial para conciliar el sueño, trata de aguas perfumadas diseñadas para las almohadas, este Spray contienen diferentes mezclas esenciales, los aromas suelen ser delicados y suaves.
El Spray se aplica en la almohada antes de dormir, su roma hará que te relajes como si fuera un somnífero.